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wei wei wei @ world wide web
基於預計到今個星期又無得去跑步會, 尋晚自己又走落街補補飛. 由於前幾日都叫做做左一次長跑練習, 今次決定嘗試跟跑步會既訓練方法自己練谷心肺: 4 > 3 > 2 > 1 既400m 狂奔 (唔明我講乜既可以參考我之前既跑步會練習).
自己一個人跑反而維持到個速度幾穩定. 呢10個圈既400m 我既速度都可以維持係1′ 50 - 1′ 55之間. 當然, 越後果d圈就越想死啦. 不過亦因為係得自己跑, 冇咁好鬥心, 冇上次跑得咁快.
仲有3個月時間!!!
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